agosto

Aquí encontrará los medios de comunicación de la Campaña para padres de prevención del uso de sustancias.  

 

Vuelva a consultar cada mes para obtener nuevos materiales, información, temas para iniciar conversaciones y otras formas prácticas de continuar con los esfuerzos de prevención del uso de sustancias entre los jóvenes.

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septiembre

Maneras de disuadir a su hijo adolescente de que beba alcohol por menores

Según la investigación, la participación de los padres en la vida de un adolescente puede afectar su decisión de no beber alcohol mientras sea menor de edad. Si bien los adolescentes pueden parecer autosuficientes, sigue siendo importante que los padres desempeñen un papel activo en su vida.

 

La participación de los padres puede incluir cariño, supervisión, pasar tiempo juntos y comunicación entre padres y adolescentes. Estos factores son importantes en una relación entre padres e hijos. Pueden afectar la influencia que los padres tienen en sus hijos.

Crianza de los padres

La crianza de los padres se reduce a la calidez emocional y el apoyo. Como padre, puede mostrar cariño hablándole de manera positiva a su adolescente, alentando sus metas y  validando sus sentimientos.

 

Un estudio reveló que este tipo de paternidad afecta la decisión de beber de un adolescente menor de edad. La alta crianza de los padres se asocia con un retraso en el inicio del consumo de alcohol.

 

Si su hijo adolescente llega a casa de mal humor porque le fue mal en un examen, no descarte sus sentimientos. En cambio, puede asegurarles que la puntuación de una prueba no define su  aptitude y que todavía estás orgulloso de ellos.

Monitoreo parental

El monitoreo de los padres incluye las expectativas que los padres tienen sobre el comportamiento de sus hijos adolescentes, las acciones que toman los padres para hacer un seguimiento de sus hijos y las formas en que los padres responden cuando su hijo adolescente rompe las reglas.

 

Está utilizando el control parental cuando le pregunta a su adolescente:

  • ¿Dónde estarás?

  • Con quien estarás

  • ¿Cuándo estarás en casa?

 

También está monitoreando cuando:

  • Comuníquese con su hijo adolescente por teléfono, mensaje de texto o redes sociales.

  • Conozca a sus amigos y a sus padres.

  • Establezca y haga cumplir reglas para el comportamiento de su adolescente al explicar claramente las reglas y  consecuencias y cumplimiento cuando se rompen las reglas.

 

Las investigaciones muestran que los adolescentes cuyos padres usan prácticas de control efectivas tienen menos probabilidades de fumar cigarrillos, beber alcohol, ser físicamente agresivos o faltar a la escuela.

Tiempo intencional juntos

La crianza de los hijos de los adolescentes puede ser más crítica y más difícil a medida que crecen. Incluso si usted o su hijo tienen horarios ocupados, tómese un tiempo para pasarlo con él y conversar.

 

A medida que su hijo crece y es probable que experimente más libertad, también es más probable que se encuentre con situaciones en las que haya alcohol u otras sustancias. Por eso es fundamental preparar a su hijo adolescente para estas situaciones y establecer expectativas claras para que no beba cuando es menor de edad.

 

Adquiera el hábito de hablar con su adolescente todos los días, incluso si es justo antes de que se vaya a la escuela o durante una comida. Cuando normaliza la comunicación en su hogar, también es más fácil discutir los riesgos del consumo de alcohol por menores de edad.

Buena comunicación

La buena comunicación con su hijo adolescente es tan importante como la comunicación frecuente. Ningún padre se comunica perfectamente con su hijo adolescente, pero un esfuerzo por mejorar la comunicación es vital. La comunicación sólida comienza con una escucha sólida. Para animar a su hijo adolescente a que lo escuche, asegúrese de que realmente lo está escuchando.

 

Incluso cuando usted y su adolescente no estén de acuerdo o sus comentarios no cambien sus decisiones, aún puede darles espacio para hablar. No vengas a ninguna conversación con una agenda oculta. Esfuérzate por ser de mente abierta y transparente.

Fuentes:

1. De Witte, P. y Mitchell Jr., MC (Eds.) 2012. Consumo de alcohol por menores de edad: un informe sobre el consumo de alcohol en la segunda década de la vida en Europa y América del Norte. Prensas universitaires de Louvain. Obtenido de http://books.openedition.org/pucl/3263

2. Brendgen M, Vitaro R, Tremblay RE, et al. Agresión reactiva y proactiva: Predicciones de violencia física en diferentes contextos y efectos moderadores del seguimiento de los padres y el comportamiento de cuidado. Revista de psicología infantil anormal 2001; 29 (4): 293-304.

3. Choquet M, Hassler C, Morin D, et al. Estilos de crianza percibidos y consumo de tabaco, alcohol y cannabis entre adolescentes franceses: diferencias de género y estructura familiar. Alcohol & Alcoholism 2008; 43 (1): 73–80.

4. Cota-Robles S, Gamble W. Procesos padres-adolescentes y reducción del riesgo de delincuencia: el efecto del género en adolescentes mexicoamericanos. Youth & Society 2006; 37 (4): 375–392.

5. Li X, Feigelman S, Stanton B. Monitoreo parental percibido y conductas de riesgo para la salud entre niños y adolescentes afroamericanos urbanos de bajos ingresos. Journal of adolescent health 2000; 27 (1): 43–48.

6. Markham CM, Lormand D, Gloppen KM, et al. La conexión como predictor de los resultados de salud sexual y reproductiva de los jóvenes. Journal of Adolescent Health 2010; 46 (3 Suppl1): S23– S41.

7. Penn State. (2012, 21 de agosto). El tiempo con los padres es importante para el bienestar de los adolescentes. Ciencia diaria. Consultado el 28 de abril de 2021 en www.sciencedaily.com/releases/2012/08/120821143907.Htm

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octubre

Su adolescente todavía necesita que usted defienda sus sueños. Puede hacerlo compartiendo cómo el consumo de alcohol por menores de edad puede afectar la capacidad de su cerebro para pensar con claridad y lograr sus objetivos.

¿Cómo puede ayudar a su hijo adolescente a ver el impacto dañino del consumo de alcohol por menores en sus objetivos?

  • Mire su entrega: cuando comparta los riesgos del alcohol  con su hijo, el tono de su voz y la forma en que enmarca  su mensaje importa. Trate de mantener un tono alentador y  Mantenga la conversación positiva.

  • Concéntrese en los hechos: evite las opiniones. En su lugar, busque investigación  que respalda los riesgos del consumo de alcohol por menores de edad, como  dañar el cerebro en desarrollo.

  • Establezca la conexión: considere hacer un plan con su  adolescente para que puedan ver los pasos que deben seguir para alcanzar  Sus sueños. Luego hable sobre el impacto que podría tener el alcohol  en ese plan.


 

Los objetivos de su hijo adolescente son reales, pero también lo son los riesgos del consumo de alcohol por menores de edad. 

Ayude a su hijo a creer en ambos. Consulte los siguientes recursos:  

Por qué son importantes los pequeños momentos. 

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noviembre

Haga que los pequeños momentos importen  

Encontrar tiempo para discutir los riesgos del consumo de alcohol por menores

A veces, pasar tiempo de calidad con los adolescentes puede parecer un obstáculo. Lo más probable es que ellos o usted tenga una agenda ocupada. Incluso si este es el caso en su hogar, aún puede aprovechar al máximo las breves interacciones que tiene con su adolescente y fomentar la toma de decisiones segura.  

Discutir los riesgos del consumo de alcohol por menores de edad no tiene por qué ser una conversación larga. Tener charlas breves y frecuentes sobre los riesgos y sus expectativas suele ser más eficaz.

Encontrar los momentos adecuados 

Cuando hable sobre los riesgos y las reglas en torno al consumo de alcohol por menores de edad, trate de que sea casual. Encuentre esos momentos naturales en los que usted y su adolescente están juntos y tienen su atención.  

Aquí hay posibles ocasiones:  

  • Al principio o al final del día, hay algo especial en la posibilidad de ser la primera o la última persona con la que habla su hijo adolescente. 

  • Cuando esté en el automóvil o sentado al lado de su hijo adolescente en el autobús, puede usar su viaje diario para ponerse al día y conversar sobre no beber. 

  • Ya sea que la hora de comer en familia sea obligatoria o no, intente programar un horario para comer con su hijo adolescente y tener una conversación significativa.

Aprovechando el momento al máximo 

Si logra tener tiempo ininterrumpido con su adolescente, aproveche cada minuto.  

Sea directo, abierto y honesto con su hijo adolescente. Comparta los riesgos del consumo de alcohol por menores que se basan en la investigación.

 

Incluso si la conversación se pone tensa, lo bueno es que hay un destino. Eso puede obligarlo a hacer una pausa en la discusión y continuarla en otro momento.  

Mientras habla con su hijo, esté atento a su parto. Esto incluye observar su tono y lenguaje corporal. Trate de evitar un tono agresivo o los brazos cruzados porque esto puede implicar que no está en un lugar para escuchar.  

También es esencial que la conversación sea de doble sentido. Permita que su adolescente haga preguntas o comparta su punto de vista.

¿Qué pasa si mi hijo adolescente no es receptivo? 

Si descubre que estas conversaciones sobre el consumo de alcohol por menores no le van bien a su hijo adolescente,  no te desanimes y no dejes de hablar de ello. Las conversaciones frecuentes ayudan a establecer sus expectativas para que su adolescente decida no beber mientras sea menor de edad.  

Hay otras formas de promover las decisiones de su hijo adolescente de no beber. Las investigaciones muestran que mantenerse involucrado en la vida de su adolescente y monitorear sus actividades puede tener un impacto positivo. 

Recursos: 

¿Dónde pueden los padres obtener más información? 

• Charla SAMHSA. Te escuchan ". : samhsa.gov/underage-drinking 

• Portal para padres de los CDC: criar adolescentes saludables: cdc.gov/parents/teens/healthy_children.html

• Asociación para poner fin a la adicción: drugfree.org 

Fuente: 1. Komro, KA y Toomey, TL (2002). Estrategias para prevenir el consumo de alcohol por menores. https://pubs.niaaa.nih.gov/ publications / arh26-1 / 5-14.htm.

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diciembre

Nuestros cerebros se desarrollan gradualmente hasta los veintitantos. Puede apoyar el crecimiento del cerebro de su adolescente compartiendo los riesgos del consumo de alcohol por menores.

El alcohol afecta de manera única al cerebro de los adolescentes.  El consumo temprano y abundante de alcohol puede dañar el desarrollo físico del cerebro.

• El consumo de alcohol por menores de edad puede tener efectos nocivos sobre la mielinización.  un proceso que es de vital importancia para la salud del sistema nervioso central  funcionamiento del sistema. Puede afectar la capacidad de los adolescentes para desarrollar  Habilidades de funciones ejecutivas, como planificación, razonamiento y toma de decisiones.

 

• Un estudio mostró que el consumo excesivo de alcohol por menores de edad podría dañar  regiones frontales del cerebro, afectando el movimiento, el lenguaje y  habilidades de pensamiento.

• En otro estudio, el hipocampo, la parte del cerebro  responsable de formar nuevos recuerdos, era notablemente más pequeño  en los jóvenes que abusan del alcohol que en sus compañeros que no beben.

Fuente: Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) Y del Instituto de Medicina (EE. UU.) Sobre el Desarrollo de una Estrategia para Reducir y Prevenir  Beber por menores de edad; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reducir el consumo de alcohol por menores: una responsabilidad colectiva. Washington DC):  Prensa de Academias Nacionales (EE. UU.); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ books / NBK37591 /

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enero

Reducir el riesgo

Factores protectores para prevenir el consumo de alcohol por menores

Como padre, es posible que no tenga los ojos puestos en su hijo adolescente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero aún puede ayudar a mantenerlo a salvo.

 

Las investigaciones confirman que existen factores protectores que reducen las posibilidades de que los adolescentes beban. Aprenda cómo puede ayudar a reducir el riesgo de que su hijo beba.

Establecimiento de reglas específicas para el alcohol

Mientras los niños están bajo su techo, deben seguir las reglas de su hogar. Estas reglas varían de una familia a otra, pero las pautas son imperativas, como una regla de no beber alcohol por menores de edad. Esta regla no solo cumple con la ley; también desalienta a su hijo adolescente a beber y establece sus expectativas.

 

Establezca una política de tolerancia cero con el alcohol con su hijo adolescente. Saben que no se permite el consumo de alcohol por menores de edad dentro y fuera del hogar y que hay consecuencias si rompen estas reglas. Las expectativas claras ayudan a fomentar un entorno en el que se respetan las reglas. Haga clic aquí en los recursos a continuación para ayudarlo a establecer y hacer cumplir estas expectativas.

Relación padre-hijo

Las investigaciones muestran que un vínculo fuerte entre padres e hijos puede reducir el riesgo de que los adolescentes beban alcohol.  

 

La realidad es que cada relación entre padres e hijos es única. Si su relación con su hijo adolescente parece un poco inestable, no se desanime. Aún puede desempeñar un papel activo en su vida y trabajar para mejorar su relación con su hijo adolescente.
 

Muchos adolescentes quieren sentirse escuchados, por lo que la disposición y la capacidad de escuchar de los padres pueden ser de gran ayuda. Escuchar es una comunicación bidireccional entre usted y su hijo. No significa que su hijo tenga necesariamente la última palabra. Cuando hable, tenga en cuenta su lenguaje corporal y su tono de voz. Un tono defensivo o los brazos cruzados pueden mostrar enojo o desgana para escuchar.

 

Sea un padre presente. Preséntese a su hijo cuando lo necesite y asegúrese de que sepa que usted lo cuida.

Monitoreo parental

La supervisión de los padres implica vigilar a su hijo adolescente y tener una idea de cómo y dónde pasan su tiempo y con quién pueden hacerlo. Esta técnica de crianza se reduce a la conciencia, la comunicación, la preocupación, la supervisión y el seguimiento del comportamiento de su adolescente.

 

Está practicando el monitoreo de los padres cada vez que pregunta a dónde va su hijo adolescente, verifica qué hay en su teléfono o conoce a los padres de los amigos de su hijo.

 

El control de los padres demuestra ser uno de los factores de protección más importantes contra el consumo de alcohol por parte de los adolescentes. Las investigaciones muestran que el control de los padres puede minimizar el consumo de alcohol por menores, mejorar la capacidad de los adolescentes para rechazar el alcohol y mejorar la cercanía familiar.

Recursos:

 

Fuentes:

De Witte, P. y Mitchell Jr., MC (Eds.) 2012. Consumo de alcohol por menores de edad: un informe sobre el consumo de alcohol en la segunda década de  La vida en Europa y América del Norte. Prensas universitaires de Louvain. Obtenido de http://books.openedition.org/pucl/3263

Hurley, E., Dietrich, T. & Rundle-Thiele, S. Una revisión sistemática de programas basados en padres para prevenir o reducir  consumo de alcohol en adolescentes. BMC Public Health 19, 1451 (2019). https://doi.org/10.1186/s12889-019-7733-x

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febrero

Su adolescente debe comprender la importancia de tomar buenas decisiones. Siga guiándolos en la dirección correcta compartiendo cómo el consumo de alcohol por menores de edad puede afectar su juicio.

A veces, los adolescentes necesitan ayuda para comprender la conexión entre las decisiones que toman hoy y las metas que tienen para el mañana.  Comunique claramente que el alcohol no está permitido dentro o fuera del hogar. Usted puede  También comparta cómo el consumo de alcohol por menores de edad puede llevar a su adolescente a tomar malas decisiones:

  • El alcohol puede reducir sus inhibiciones y aumentar el comportamiento impulsivo, lo que dificulta que una persona considere las posibles consecuencias de sus acciones.  

  • El consumo de alcohol por menores de edad puede conducir a comportamientos riesgosos que pueden provocar enfermedades, lesiones o incluso la muerte.  

  • Los jóvenes que beben siendo menores de edad tienen más probabilidades de tener problemas escolares, como ausencias más altas o calificaciones más bajas.

Fuente:

alcohol.org/effects/inhibitions/ 

Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) Y del Instituto de Medicina (EE.  Estrategia para reducir y prevenir el consumo de alcohol por menores; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reducir  Beber por menores de edad: una responsabilidad colectiva. Washington (DC): Prensa de las Academias Nacionales  (NOSOTROS); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores. Disponible en: https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / books / NBK37591 / 

marcha

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Proteja la mente en desarrollo de su adolescente

Ayude a mantener el alcohol fuera de él

La protección de la mente de su hijo comienza con la comprensión de cómo el consumo de alcohol por menores de edad afecta el cerebro de los adolescentes. La investigación muestra que el cerebro promedio no deja de desarrollarse hasta mediados de los veinte. Y aunque el cerebro aún se está desarrollando, es más vulnerable al alcohol.

 

Debido a que el cerebro de su adolescente aún está creciendo, reconozca los riesgos del consumo de alcohol por menores y comparta estos riesgos con su hijo.

Consecuencias a corto plazo

El alcohol puede afectar inmediatamente el cerebro de un adolescente e interrumpir el funcionamiento normal del cerebro. Aunque estos efectos pueden ser temporales, pueden tener consecuencias graves o a largo plazo.

Beber por menores de edad  puede afectar habilidades como:

  • Equilibrio.

  • Coordinación motriz.

  • Toma de decisiones.

  • Formación de memoria.

 

El alcohol produce efectos similares a corto plazo en el cerebro de un adulto. Aún así, los adolescentes son más sensibles a los efectos del alcohol a corto plazo y que deterioran la memoria.  

 

Cuando los adolescentes están bajo la influencia del alcohol, puede resultarles difícil formar recuerdos nuevos y duraderos. Los investigadores creen que esto sucede porque el alcohol interfiere con el hipocampo, el área del cerebro responsable de crear nuevos recuerdos. Un deterioro de la memoria similar ocurre cuando los adultos experimentan daños en esta parte de su cerebro.

Consecuencias a largo plazo

El consumo de alcohol por menores de edad puede afectar el cerebro más adelante. Los estudios sugieren que el consumo de alcohol por menores durante la adolescencia puede interferir con el desarrollo normal del cerebro y dañar permanentemente el procesamiento y el aprendizaje de la información.

 

Un estudio comparó la estructura del cerebro de los jóvenes con el trastorno por uso de sustancias y su

compañeros que no beben. Los resultados revelaron que el hipocampo era notablemente más pequeño en los jóvenes que abusaron del alcohol que en los que no bebieron.

 

Investigaciones adicionales confirman que el consumo de alcohol por menores de edad puede afectar permanentemente las funciones cerebrales responsables del pensamiento, las operaciones espaciales y la atención.

Cómo puede reducir el riesgo

Como padre, puede influir en las decisiones de su hijo adolescente. Los riesgos del alcohol para el cerebro adolescente son reales; pero puedes tomar medidas preventivas.

 

Continúe compartiendo estos riesgos basados en hechos con su adolescente sobre frecuentes y casuales

conversaciones. A medida que tenga estas conversaciones, establezca reglas claras sobre no beber. Cuando establezca estas reglas, asegúrese de que su hijo adolescente sepa que el alcohol no está permitido dentro o fuera de la casa.

 

Siga las reglas y consulte con frecuencia con su hijo adolescente, especialmente después de que haya estado fuera de casa.

 

¡Ayude a proteger y fortalecer la mente en desarrollo de su adolescente!

Fuentes:

  1. Efectos del alcohol en el cerebro adolescente: https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh284/213-221.htm

  2. ¿Qué es el alcohol? Hechos y efectos de beber / NIDA para adolescentes: https://teens.drugabuse.gov/drug-facts/alcohol

  3. Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) Y del Instituto de Medicina (EE. UU.) Sobre el desarrollo de una estrategia para reducir  y prevenir el consumo de alcohol por menores de edad; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reducir el consumo de alcohol por menores: un colectivo  Responsabilidad. Washington (DC): National Academies Press (Estados Unidos); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores.  Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK37591/

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abril

La salud emocional de su adolescente es importante. Hábleles acerca de no beber siendo menor de edad y explíqueles cómo el alcohol puede reducir su capacidad para manejar las emociones.

Ayude a proteger el bienestar de su hijo aprendiendo cómo el alcohol puede afectar las emociones de los adolescentes:

  • Beber en exceso en la adolescencia puede alterar permanentemente la función de la amígdala, la parte del cerebro que ayuda a regular las emociones, lo que puede aumentar la probabilidad de ansiedad.

  • El alcohol es un depresor. Esto significa que si alguien está predispuesto a padecer trastornos de salud mental, como ansiedad y depresión, el alcohol puede aumentar los efectos de ciertas afecciones.

  • Las investigaciones muestran que el alcohol puede hacer que las personas se vuelvan más emocionales y más propensas a la agresión.  

Fuentes:

Universidad de Illinois en Chicago. (2019, 6 de febrero). El consumo excesivo de alcohol en los adolescentes provoca cambios duraderos en el centro emocional del cerebro.  Ciencia diaria. Consultado el 29 de abril de 2021 en www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190206144521.htm

 

¿Cómo se explican los efectos emocionales del alcohol? Centros de adicciones estadounidenses. (Dakota del Norte). https://www.alcohol.org/guides/alcohol-fueled- emotion /.

 

Violencia juvenil y alcohol. Organización Mundial de la Salud. (Dakota del Norte). https://www.who.int/violence_injury_prevention/violence/world_report/ factheets / fs_youth.pdf. 

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abril

La salud emocional de su adolescente es importante. Hábleles acerca de no beber siendo menor de edad y explíqueles cómo el alcohol puede reducir su capacidad para manejar las emociones.

Ayude a proteger el bienestar de su hijo aprendiendo cómo el alcohol puede afectar las emociones de los adolescentes:

  • Beber en exceso en la adolescencia puede alterar permanentemente la función de la amígdala, la parte del cerebro que ayuda a regular las emociones, lo que puede aumentar la probabilidad de ansiedad.

  • El alcohol es un depresor. Esto significa que si alguien está predispuesto a padecer trastornos de salud mental, como ansiedad y depresión, el alcohol puede aumentar los efectos de ciertas afecciones.

  • Las investigaciones muestran que el alcohol puede hacer que las personas se vuelvan más emocionales y más propensas a la agresión.  

Fuentes:

Universidad de Illinois en Chicago. (2019, 6 de febrero). El consumo excesivo de alcohol en los adolescentes provoca cambios duraderos en el centro emocional del cerebro.  Ciencia diaria. Consultado el 29 de abril de 2021 en www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190206144521.htm

 

¿Cómo se explican los efectos emocionales del alcohol? Centros de adicciones estadounidenses. (Dakota del Norte). https://www.alcohol.org/guides/alcohol-fueled- emotion /.

 

Violencia juvenil y alcohol. Organización Mundial de la Salud. (Dakota del Norte). https://www.who.int/violence_injury_prevention/violence/world_report/ factheets / fs_youth.pdf.