La campaña familiar
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Mayo Junio
La salud emocional de su adolescente es importante. Hable con ellos acerca de no beber mientras son menores de edad y explíqueles cómo el alcohol puede reducir su capacidad para controlar las emociones.
Ayude a proteger el bienestar de su hijo aprendiendo cómo el alcohol puede afectar las emociones de los adolescentes:
Beber mucho en la adolescencia puede alterar permanentemente la función de la amígdala, la parte del cerebro que ayuda a regular las emociones, lo que puede aumentar la probabilidad de ansiedad.
El alcohol es un depresor. Esto significa que si alguien está predispuesto a los trastornos de salud mental, como la ansiedad y la depresión, el alcohol puede aumentar los efectos de ciertas afecciones.
Las investigaciones muestran que el alcohol puede hacer que las personas se vuelvan más emocionales y más propensas a la agresión.
Fuentes:
Universidad de Illinois en Chicago. (2019, 6 de febrero). El consumo excesivo de alcohol en los adolescentes provoca cambios duraderos en el centro emocional del cerebro. Ciencia diaria. Recuperado el 29 de abril de 2021 de www.sciencedaily.com/releases/2019/02/190206144521.htm
¿Cómo se explican los efectos emocionales del alcohol? Centros Americanos de Adicciones. (Dakota del Norte). https://www.alcohol.org/guides/alcohol-fueled-emotions/ .
Violencia juvenil y alcohol. Organización Mundial de la Salud. (Dakota del Norte). https://www.who.int/violence_injury_prevention/violence/world_report/factsheets/fs_youth.pdf .
Abril
Nuestros cerebros se desarrollan gradualmente hasta mediados de los veinte. Puede apoyar el crecimiento del cerebro de su adolescente compartiendo los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad.
El alcohol afecta únicamente al cerebro de los adolescentes. El consumo temprano y excesivo de alcohol puede dañar el desarrollo físico del cerebro.
El consumo de alcohol por menores de edad puede tener efectos nocivos en la mielinización, un proceso que es de vital importancia para el funcionamiento saludable del sistema nervioso central. Puede afectar la capacidad de los adolescentes para desarrollar habilidades de funciones ejecutivas, como la planificación, el razonamiento y la toma de decisiones.
Un estudio mostró que el consumo excesivo de alcohol por menores de edad podría dañar las regiones frontales del cerebro, afectando el movimiento, el lenguaje y las habilidades de pensamiento.
En otro estudio, el hipocampo, la parte del cerebro responsable de formar nuevos recuerdos, era notablemente más pequeño en los jóvenes que abusan del alcohol que en sus compañeros que no beben.
Fuente:
Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) y del Instituto de Medicina (EE. UU.) sobre el desarrollo de una estrategia para reducir y prevenir el consumo de alcohol por menores de edad; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reducir el consumo de alcohol entre menores de edad: una responsabilidad colectiva. Washington (DC): Prensa de las Academias Nacionales (EE. UU.); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores de edad. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK37591/
marzo
Proteja la mente en desarrollo de su adolescente
Ayude a mantener el alcohol fuera de esto
La protección de la mente de su hijo comienza con la comprensión de cómo el consumo de alcohol por menores afecta el cerebro adolescente. La investigación muestra que el cerebro promedio no deja de desarrollarse hasta mediados de los años veinte. Y mientras el cerebro aún se está desarrollando, es más vulnerable al alcohol.
Debido a que el cerebro de su hijo adolescente aún está creciendo, reconozca los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad y compártalos con su hijo.
Consecuencias a corto plazo
El alcohol puede afectar inmediatamente el cerebro de un adolescente e interrumpir la función cerebral normal. Aunque estos efectos pueden ser temporales, pueden tener consecuencias graves o a largo plazo.
consumo de alcohol por menores de edad puede afectar habilidades como:
Equilibrio.
Coordinación motriz.
Toma de decisiones.
Formación de la memoria.
El alcohol produce efectos similares a corto plazo en el cerebro de un adulto. Aún así, los adolescentes son más sensibles a los efectos a corto plazo y de deterioro de la memoria del alcohol.
Cuando los adolescentes están bajo la influencia del alcohol, puede resultarles difícil formar recuerdos nuevos y duraderos. Los investigadores creen que esto sucede porque el alcohol interfiere con el hipocampo, el área del cerebro responsable de crear nuevos recuerdos. Un deterioro de la memoria similar ocurre cuando los adultos experimentan daño en esta parte del cerebro.
Consecuencias a largo plazo
El consumo de alcohol por menores puede afectar el cerebro más adelante. Los estudios sugieren que el consumo de alcohol por menores de edad durante la adolescencia puede interferir con el desarrollo normal del cerebro y dañar permanentemente el procesamiento de la información y el aprendizaje.
Un estudio comparó la estructura cerebral de jóvenes con trastorno por uso de sustancias y su
compañeros que no beben. Los resultados revelaron que el hipocampo era notablemente más pequeño en los jóvenes que abusaban del alcohol que en los que no bebían.
Investigaciones posteriores confirman que el consumo de alcohol por menores de edad puede afectar de forma permanente las funciones cerebrales responsables del pensamiento, las operaciones espaciales y la atención.
Cómo puede reducir el riesgo
Como padre, puede influir en las decisiones de su hijo adolescente. Los riesgos del alcohol para el cerebro adolescente son reales; pero se pueden tomar medidas preventivas.
Continúe compartiendo estos riesgos basados en hechos con su hijo adolescente de forma frecuente y casual.
conversaciones A medida que tenga estas conversaciones, establezca reglas claras sobre no beber. Cuando establezca estas reglas, asegúrese de que su hijo adolescente sepa que el alcohol no está permitido dentro ni fuera de la casa.
Haga un seguimiento de las reglas y comuníquese con frecuencia con su adolescente, especialmente después de que haya estado fuera de casa.
¡Ayuda a proteger y empoderar la mente en desarrollo de tu hijo adolescente!
Fuentes:
Efectos del alcohol en el cerebro adolescente: https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh284/213-221.htm
¿Qué es el alcohol? Hechos y efectos de beber/NIDA para adolescentes: https://teens.drugabuse.gov/drug-facts/alcohol
Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) y del Instituto de Medicina (EE. UU.) sobre el desarrollo de una estrategia para reducir y Prevenir el Consumo de Alcohol por Menores; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reducción del consumo de alcohol entre menores de edad: un colectivo Responsabilidad. Washington (DC): Prensa de las Academias Nacionales (EE. UU.); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores de edad. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK37591/
febrero
Su adolescente necesita comprender la importancia de tomar buenas decisiones. Siga dirigiéndolos en la dirección correcta compartiendo cómo el consumo de alcohol por menores de edad puede afectar su juicio.
A veces, los adolescentes necesitan ayuda para comprender la conexión entre las decisiones que toman hoy y las metas que tienen para el mañana. Comunique claramente que el alcohol no está permitido dentro o fuera del hogar. Puede también comparta cómo el consumo de alcohol por menores de edad puede llevar a su adolescente a tomar malas decisiones:
El alcohol puede disminuir tus inhibiciones y aumentar el comportamiento impulsivo, lo que dificulta que una persona considere las posibles consecuencias de sus acciones.
El consumo de alcohol por menores de edad puede conducir a conductas de riesgo que pueden provocar enfermedades, lesiones o incluso la muerte.
Los jóvenes que beben siendo menores de edad tienen más probabilidades de tener problemas escolares, como más ausencias o calificaciones más bajas.
Fuente:
alcohol.org/effects/inhibiciones/
Comité del Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) y del Instituto de Medicina (EE. UU.) sobre el desarrollo de un Estrategia para Reducir y Prevenir el Consumo de Alcohol por Menores; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reduciendo Consumo de alcohol entre menores: una responsabilidad colectiva. Washington (DC): Prensa de las Academias Nacionales (NOSOTROS); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores de edad. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih. gov/books/NBK37591/
enero
Reducir el riesgo
Factores protectores en la prevención del consumo de alcohol por menores de edad
Como padre, es posible que no tenga ojos en su adolescente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero aún puede ayudar a mantenerlo a salvo.
Las investigaciones confirman que existen factores de protección que reducen las posibilidades de que los adolescentes beban. Aprenda cómo puede ayudar a reducir el riesgo de que su hijo consuma alcohol.
Establecimiento de reglas específicas para el alcohol
Mientras los niños están bajo su techo, deben seguir las reglas de su hogar. Estas reglas varían de una familia a otra, pero las pautas son imperativas, como la regla de que los menores de edad no beban. Esta regla no solo cumple con la ley; también disuade a su adolescente de beber y establece sus expectativas.
Establezca una política de tolerancia cero con el alcohol con su adolescente. Saben que no se permite el consumo de alcohol por menores de edad dentro y fuera del hogar y que hay consecuencias si rompen estas reglas. Las expectativas claras ayudan a fomentar un ambiente donde se respetan las reglas. Haga clic aquí en los recursos a continuación para ayudarlo a establecer y hacer cumplir estas expectativas.
Relación padre-hijo
Las investigaciones muestran que un fuerte vínculo entre padres e hijos puede reducir el riesgo de que los adolescentes beban.
La realidad es que cada relación padre-hijo es única. Si su relación con su adolescente parece un poco inestable, no se desanime. Todavía puede desempeñar un papel activo en su vida y trabajar para mejorar su relación con su adolescente.
Muchos adolescentes quieren sentirse escuchados, por lo que la voluntad y la capacidad de escuchar de los padres pueden ser de gran ayuda. Escuchar se trata de una comunicación bidireccional entre usted y su hijo. No significa que su hijo tenga necesariamente la última palabra. Cuando hable, tenga en cuenta su lenguaje corporal y su tono de voz. Un tono defensivo o los brazos cruzados pueden mostrar enojo o renuencia a escuchar.
Sea un padre presente. Preséntate a tu hijo cuando te necesite y asegúrate de que sepa que te preocupas por él.
Supervisión de los padres
El control de los padres implica vigilar a su hijo adolescente y tener una idea de cómo y dónde pasa su tiempo y con quién puede pasarlo. Esta técnica de crianza se reduce a la conciencia, la comunicación, la preocupación, la supervisión y el seguimiento del comportamiento de su adolescente.
Usted está practicando el monitoreo de los padres cada vez que pregunta a dónde va su hijo adolescente, revisa qué hay en su teléfono o conoce a los padres de los amigos de su hijo.
El control de los padres demuestra ser uno de los factores protectores más importantes contra el consumo de alcohol entre los adolescentes. Las investigaciones muestran que el control de los padres puede minimizar el consumo de alcohol entre menores de edad, mejorar la capacidad de los adolescentes para rechazar el alcohol y mejorar la cercanía familiar.
Recursos:
Charla de SAMHSA. Ellos te escuchan.' Campaña: samhsa.gov/underage-drinking/parent-resources/what-you-can-do-prevent-your-child-drinking
Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo: https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/make-a-difference-child-alcohol
Fuentes:
De Witte, P., & Mitchell Jr., MC (Eds.) 2012. Consumo de alcohol entre menores: un informe sobre el consumo de alcohol en la segunda década de La vida en Europa y América del Norte. Prensas universitarias de Lovaina. Obtenido de http://books.openedition.org/pucl/3263
Hurley, E., Dietrich, T. y Rundle-Thiele, S. Una revisión sistemática de los programas para padres para prevenir o reducir Consumo de alcohol en adolescentes. BMC Salud Pública 19, 1451 (2019). https://doi.org/10.1186/s12889-019-7733-x
diciembre
Nuestros cerebros se desarrollan gradualmente hasta mediados de los veinte. Puede apoyar el crecimiento del cerebro de su adolescente compartiendo los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad.
El alcohol afecta únicamente al cerebro de los adolescentes. El consumo temprano y excesivo de alcohol puede dañar el desarrollo físico del cerebro.
• El consumo de alcohol por menores de edad puede tener efectos nocivos sobre la mielinización― un proceso que es de vital importancia para el sistema nervioso central saludable funcionamiento del sistema. Puede afectar la capacidad de los adolescentes para construir habilidades de funciones ejecutivas, como la planificación, el razonamiento y la toma de decisiones.
• Un estudio mostró que el consumo excesivo de alcohol por menores de edad podría dañar las regiones frontales del cerebro, afectando el movimiento, el lenguaje y habilidades de pensamiento.
• En otro estudio, el hipocampo, la parte del cerebro responsable de formar nuevos recuerdos, era notablemente más pequeño en los jóvenes que abusan del alcohol que sus compañeros que no beben.
Fuente: Consejo Nacional de Investigación (EE. UU.) e Instituto de Medicina (EE. UU.) Comité sobre el desarrollo de una estrategia para reducir y prevenir Consumo de alcohol por menores de edad; Bonnie RJ, O'Connell ME, editores. Reducir el consumo de alcohol entre menores de edad: una responsabilidad colectiva. Washington DC): Prensa de las Academias Nacionales (EE. UU.); 2004. 3, Consecuencias del consumo de alcohol por menores de edad. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK37591/
Por qué son importantes los pequeños momentos.
noviembre
Haz que los pequeños momentos importen
Encontrar tiempo para hablar sobre los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad
A veces, pasar tiempo de calidad con los adolescentes puede parecer un obstáculo. Lo más probable es que ellos o usted tengan una agenda ocupada. Incluso si este es el caso en su hogar, aún puede aprovechar al máximo las breves interacciones que tiene con su adolescente y fomentar la toma de decisiones seguras.
Discutir los riesgos del consumo de alcohol por menores de edad no tiene que ser una conversación larga. Tener charlas breves y frecuentes sobre los riesgos y sus expectativas suele ser más efectivo.
Encontrar los momentos adecuados
Cuando discuta los riesgos y las reglas sobre el consumo de alcohol por menores de edad, trate de mantenerlo informal. Encuentre esos momentos naturales cuando usted y su adolescente están juntos y tiene su atención.
Aquí hay posibles ocasiones:
Al principio o al final del día, hay algo especial en la posibilidad de ser la primera o la última persona con la que habla su hijo adolescente.
Cuando esté en el automóvil o sentado junto a su hijo adolescente en el autobús, puede usar su viaje diario para ponerse al día y conversar sobre no beber.
Ya sea que la hora de comer en familia sea obligatoria o no, trate de programar un horario para comer con su hijo adolescente y tener una conversación significativa.
Aprovechar al máximo el momento
Si logra tener tiempo ininterrumpido con su adolescente, aproveche cada minuto.
Sea directo, abierto y honesto con su adolescente. Comparta los riesgos del consumo de alcohol por menores que se basan en la investigación.
Aunque la conversación se ponga tensa, lo bueno es que hay un destino. Eso puede obligarlo a hacer una pausa en la discusión y continuarla en otro momento.
Mientras habla con su hijo, sea consciente de su entrega. Esto incluye observar su tono y lenguaje corporal. Trate de evitar un tono agresivo o los brazos cruzados porque esto puede implicar que no está en condiciones de escuchar.
También es esencial hacer de la conversación una calle de doble sentido. Permita que su adolescente haga preguntas o comparta su punto de vista.
¿Qué pasa si mi adolescente no es receptivo?
Si encuentra que estas conversaciones sobre el consumo de alcohol entre menores de edad no son bien recibidas por su adolescente, no te desanimes, y no dejes de hablar de ello. Las conversaciones frecuentes ayudan a establecer sus expectativas para que su adolescente decida no beber mientras sea menor de edad.
Hay otras formas de promover la decisión de su hijo adolescente de no beber. Las investigaciones muestran que mantenerse involucrado en la vida de su adolescente y monitorear sus actividades puede tener un impacto positivo.¹
Recursos:
¿Dónde pueden los padres obtener más información?
• “Charla. Ellos te escuchan”. : samhsa.gov/underage-drinking
• Portal para padres de los CDC—Criando adolescentes saludables: cdc.gov/parents/teens/healthy_children.html
• Asociación para poner fin a la adicción: drugfree.org
Fuente: 1. Komro, KA y Toomey, TL (2002). Estrategias para prevenir el consumo de alcohol por menores de edad. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh26-1/5-14.htm.
octubre
Su hijo adolescente todavía necesita que defienda sus sueños. Puede hacer esto compartiendo cómo el consumo de alcohol por menores de edad puede afectar la capacidad de su cerebro para pensar con claridad y lograr sus objetivos.
¿Cómo puede ayudar a su adolescente a ver el impacto nocivo del consumo de alcohol entre menores de edad en sus objetivos?
Mire su entrega: al compartir los riesgos del alcohol con su hijo, el tono de su voz y la forma en que enmarca tu mensaje importa. Trate de mantener un tono alentador y mantener la conversación positiva.
Concéntrese en los hechos: evite las opiniones. En su lugar, busque investigaciones que respalda los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad, como la forma en que puede dañar el cerebro en desarrollo.
Haga la conexión: Considere hacer un plan con su adolescente para que puedan ver los pasos que deben seguir para alcanzar Sus sueños. Luego hable sobre el impacto que el alcohol podría tener en ese plano.
Las metas de su hijo adolescente son reales, pero también lo son los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad.
Ayude a su hijo a creer en ambos. Consulte los siguientes recursos:
septiembre
Formas de disuadir a su hijo adolescente de beber cuando es menor de edad
Según la investigación, la participación de los padres en la vida de un adolescente puede afectar su decisión de no beber alcohol cuando es menor de edad. Aunque los adolescentes pueden parecer autosuficientes, sigue siendo importante que los padres desempeñen un papel activo en su vida.
La participación de los padres puede incluir crianza, supervisión, pasar tiempo juntos y comunicación entre padres y adolescentes. Estos factores son importantes en una relación padre-hijo. Pueden afectar la influencia que los padres tienen sobre sus hijos.
Cuidado de los padres
El cuidado de los padres se reduce a la calidez y el apoyo emocional. Como padre, puede mostrar afecto hablando positivamente a su hijo adolescente, alentando sus metas y validando sus sentimientos.
Un estudio reveló que este tipo de crianza afecta la decisión de beber de un adolescente menor de edad. El alto cuidado de los padres se asocia con un retraso en el inicio del consumo de alcohol.
Si su hijo adolescente llega a casa de mal humor porque le fue mal en un examen, no descarte sus sentimientos. En su lugar, puede asegurarles que la puntuación de un examen no define su aptitud y que todavía estás orgulloso de ellos.
Supervisión de los padres
El control de los padres incluye las expectativas que tienen los padres sobre el comportamiento de sus hijos adolescentes, las medidas que toman los padres para realizar un seguimiento de sus hijos adolescentes y las formas en que los padres responden cuando sus hijos adolescentes infringen las reglas.
Está utilizando el control de los padres cuando le pregunta a su adolescente:
¿Dónde estarás?
¿Con quién estarás?
¿Cuándo estarás en casa?
También está monitoreando cuando:
Comuníquese con su adolescente por teléfono, mensaje de texto o redes sociales.
Conozca a sus amigos y a sus padres.
Establezca y haga cumplir reglas para el comportamiento de su adolescente explicándoles claramente las reglas y consecuencias y seguimiento cuando se rompen las reglas.
Las investigaciones muestran que los adolescentes cuyos padres utilizan prácticas de control eficaces tienen menos probabilidades de fumar cigarrillos, beber alcohol, ser físicamente agresivos o faltar a la escuela.
Tiempo intencional juntos
La crianza de los hijos adolescentes puede ser más crítica y más difícil a medida que crecen. Incluso si usted o su adolescente tienen agendas ocupadas, tómese un tiempo para pasarlo con su adolescente y conversar.
A medida que su hijo crece y experimenta más libertad, también es más probable que se encuentre en situaciones en las que haya alcohol u otras sustancias. Por eso es esencial preparar a su hijo adolescente para estas situaciones y establecer expectativas claras para que su hijo adolescente no beba cuando es menor de edad.
Acostúmbrese a hablar con su adolescente todos los días, incluso si es justo antes de que vayan a la escuela o durante una comida. Cuando normaliza la comunicación en su hogar, también es más fácil hablar sobre los riesgos del consumo de alcohol entre menores de edad.
Buena comunicación
La buena comunicación con su adolescente es tan importante como la comunicación frecuente. Ningún padre se comunica a la perfección con su hijo adolescente, pero es fundamental esforzarse por mejorar la comunicación. Una comunicación fuerte comienza con una escucha sólida. Para animar a su adolescente a escucharlo, asegúrese de que realmente lo esté escuchando.
Incluso cuando usted y su adolescente no estén de acuerdo o su opinión no cambie sus decisiones, aún puede darles espacio para hablar. No vengas a ninguna conversación con una agenda oculta. Trabaja en ser de mente abierta y transparente.
Fuentes:
1. De Witte, P. y Mitchell Jr., MC (Eds.) 2012. Consumo de alcohol entre menores de edad: un informe sobre el consumo de alcohol en la segunda década de la vida en Europa y América del Norte. Prensas universitarias de Lovaina. Obtenido de http://books.openedition.org/pucl/3263
2. Brendgen M, Vitaro R, Tremblay RE, et al. Agresión reactiva y proactiva: Predicciones a la violencia física en diferentes contextos y efectos moderadores del monitoreo de los padres y el comportamiento de cuidado. Revista de Psicología Infantil Anormal 2001;29(4):293–304.
3. Choquet M, Hassler C, Morin D, et al. Estilos de crianza percibidos y consumo de tabaco, alcohol y cannabis entre adolescentes franceses: diferenciales de género y estructura familiar. Alcohol y alcoholismo 2008;43(1):73–80.
4. Cota-Robles S, Gamble W. Procesos padres-adolescentes y reducción del riesgo de delincuencia: el efecto del género en adolescentes mexicoamericanos. Juventud y Sociedad 2006;37(4):375–392.
5. Li X, Feigelman S, Stanton B. Control parental percibido y comportamientos de riesgo para la salud entre niños y adolescentes afroamericanos de bajos ingresos urbanos. Revista de salud adolescente 2000;27(1):43–48.
6. Markham CM, Lormand D, Gloppen KM, et al. La conectividad como predictor de los resultados de salud sexual y reproductiva para los jóvenes. Journal of Adolescent Health 2010;46(3 Suplemento 1):S23– S41.
7. Estado de Pensilvania. (2012, 21 de agosto). El tiempo con los padres es importante para el bienestar de los adolescentes. Ciencia diaria. Recuperado el 28 de abril de 2021 de www.sciencedaily.com/releases/2012/08/120821143907.Htm
agosto
Aquí encontrará los medios de la Campaña de Padres para la Prevención del Uso de Sustancias.
Vuelva a consultar todos los meses para obtener nuevos materiales, información, temas de conversación y otras formas prácticas de continuar con los esfuerzos de prevención del uso de sustancias por parte de los jóvenes.
